5 spôsobov, ako sa zlepšiť s vekom

„Ľudia sa nikdy nezmenia“, je maximum, takže zvyčajne počuli, že je ťažké neinternalizovať – aj keď je to ďaleko od daného. Nedávna štúdia spochybňuje, že starodávna múdrosť, ktorá odhaľuje, že muži a ženy sa v priebehu času skutočne vyvíjajú.

V najdlhšie bežnej štúdii stability osobnosti, ktorá sa kedy uskutočnila, vedci chceli vedieť, ako by sa vlastnosti v priebehu života zmenili (alebo nie). Aby to dosiahli, vzali údaje zo štúdie vykonanej pred rokmi medzi 1200 škótskymi dospievajúcimi. Vedci potom našli zhruba polovicu pôvodných účastníkov prieskumu a 174 bolo pripravených vyplniť dotazník o osobnosti oveľa viac času.

77-roční účastníci hodnotili rovnaké prvky svojich osobností, aké pôvodne charakterizovali ich bývalí učitelia: sebavedomie, vytrvalosť, stabilita nálad, svedomitosť, originalita a túžba učiť sa. Vedci zistili „žiadnu významnú stabilitu“ v žiadnom z pôvodných šiestich prvkov (alebo ich základných vlastností, spoľahlivosti) počas 63-ročného obdobia študijného obdobia.

Zatiaľ čo štúdia nie je bez potenciálnych nedostatkov-prvý prieskum vykonali učitelia, druhý bol napríklad sebahodnotenie-výsledky stále vzdorujú hypotéze autorov štúdie, že osobnosť bude v priebehu času relatívne stabilná. Zmysel? Ľudia sa skutočne môžu zmeniť a robiť, najmä keď pracujú na svojich súmrakových rokoch.

To je dobrá správa. Ľudia sú poddajné tvory, nie zapojené do jedného konkrétneho osudu, takže môžete vyhnúť predstavu, že vždy budete mať určité druhy stresu, nikdy nedosahujte ideálnu váhu alebo vždy máte chybu smrteľného vzťahu. To nie je pravda; Rast je nevyhnutný.

Tu psychológ a poradkyňa Karla Ivankovich, PhD, podrobne popisuje niektoré z pozitívnych spôsobov, ako sa za celý život zmeníte.

5 spôsobov, ako sa s vekom zlepšíte

Vo svojej viere sa budete cítiť silnejší

Mladší ľudia trávia veľa času znepokojenými tým, čo si o nich myslia ostatní, namiesto toho, čo si myslia o sebe. “Čím starší dostanete, tým oveľa viac ste vo svojej morálke, hodnotách a viere,” hovorí. „Mladší muži a ženy sú často poháňaní populárnou kultúrou; Sociálne médiá sú skutočnosťou v tvári, z ktorej sa nikdy nemôžete dostať preč. “

Keď rastie, budete mať oveľa viac času na upevnenie svojho miesta na svete namiesto porovnania svojho miesta s ostatnými. “ To je dôvod, prečo je dobré si občas prestáčať od sociálnych médií a tráviť oveľa viac času s priateľmi a rodinou, čítaním, písaním alebo sledovaním iných kreatívnych a zdravých koníčkov.

Budete tráviť menej času starosťou o vystúpenia

Keď ste mladí, vaše telo sa rýchlo mení – dowardujte nejaké vrchol spoločenského kúzla, ktoré ste zasiahli v ranom živote. Je nemožné držať krok s Joneses a vyčerpávajúce vyskúšať. “V určitom okamihu všetci zostarnú, všetci budú šedí a všetci budú mať vrásky,” hovorí Ivankovich. “Starší jednotlivci nemajú inú možnosť, ako to prijať, pretože pre nich je to realita.”

Starší ľudia majú tajomstvo: je lepšie prijať tieto zmeny založené na vzhľade ako bojovať proti nim. Zmeňte svoju perspektívu a zmeníte svoju realitu. Za dvadsať rokov budete vďační, že ste urobili zdravé rozhodnutia o cvičení a jedle správne – nezaujímate sa o tých ďalších päť libier, ktoré ste získali na dovolenke.

Vaše vzťahy sa stanú oveľa stabilnejšími

Keď ste mladí, vzťahy a priateľstvá sa často môžu javiť ako veľa drámy. Ducha. Rozchody. Drobné zápasy. Pasívna agresia. „Starší jednotlivci sú oveľa pravdepodobnejšie, že budú so svojím partnerom nejaký čas,“ hovorí Ivankovich, nehovoriac o usadení sa v jednej oblasti a vytvoril stabilnú skupinu priateľov.

Aj keď je to zábavné, mnohí ľudia unavujú horskú dráhu emócií-niečo, čo bude fungovať ako „novosť vašich vzťahov zastáva skúšku času, s počítaním v budovaní bezpečnosti,“ hovorí Ivankovich. Je inteligentné hľadať ľudí, ktorí do vás investujú a pracujú na tom, aby ste sa dnes dostali k získaniu vášho počtu, ale tiež uznáva, že sa bude zlepšovať iba s vekom.

Oddelíte si svoju profesiu (a život)

Môže trvať roky, dokonca aj desaťročia, aby ste zistili, ako chcete stráviť väčšinu svojich bdelých hodín. Mladší muži a ženy sú povzbudzovaní k tomu, aby v týchto dňoch „hrali pole“, chodili do strednej školy a kariérové diela, kým nenájdu vášeň, ktorá sa hodí. „Očakáva sa, že mladí ľudia z dnešných dnešných ľudí vykonajú a prekročia všetky očakávania,“ hovorí Ivankovich, ktorý môže vyberať svoju daň za spokojnosť.

Nielenže budete poznať svoju úlohu v kancelárii (alebo akúkoľvek cestu, na ktorej vás vaša profesia nastaví), ale budete mať aj čas na oveľa viac napĺňajúce dobrodružstvá. “Tí, ktorí starnú, sú zvyčajne nastavení vo svojej kariére a uvažujú o tom, ako vyzerá cesta pred nami – vrátane cestovania, odchodu do dôchodku a oveľa viac rodiny.” Nemusíte prestať rásť ani učiť, ani potom, čo ste si všimli titul alebo dva, a zavesil si svoj profesia. Namiesto toho môžete preskúmať ďalšie kultúry, ktoré jaNtrigue vás, umenie, ktoré vás rozširujú a možno zábavné, nové úlohy, ako je úloha prarodiča.

Pravdepodobne zažijete menší stres

Zdá sa, že v každej fáze života je úzkosť, či už ste dospievajúci, nový rodič, šetríte na vysokú školu, lezú na firemný rebrík alebo šetríte na dôchodok. „Mladší jednotlivci majú pred sebou stále veľa veľkých životných situácií so svojimi financiami, vzťahmi, kariérou, deťmi atď.,“ Hovorí Ivankovich. “Tieto veci, hoci sú vzrušujúce, stále prinášajú stres.”

Našťastie tiež rozvíjate múdrosť, sebavedomie a finančné chytrosti, aby ste sa s tým vyrovnali – a možno najstarší z nás majú najmenšie napätie zo všetkých. “Starnutie jednotlivcov vidia svoje deti, aby si vytvorili cestu pre svoj vlastný život,” hovorí Ivankovich. “Pretože už boli o niečo dlhšie, je oveľa pravdepodobnejšie, že budú mať oveľa solídnejší základ o financiách.” Tým sa otvoria dvere na odpustky, ako sú „luxusné predmety a dovolenky“, ktoré môžu byť z zodpovedne s pridaným „pokojom mysle,“ hovorí Ivankovich.

Aj keď má starnutie určitú stigmu, v skutočnosti je toho veľa, na čo sa teší, pretože čas mení vašu osobnosť – a možno aj mnohé dôležité, váš pohľad na život. Správa: Prijmite svoj vek a všetky jeho zreteľné skúsenosti. Koniec koncov, žijete iba každý rok.

Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostiku alebo liečbu zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej kondičnej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Jenna Birch

Jenna Birch je novinárka zdravia a životného štýlu. Písala okrem iného pre webové a tlačové predajne ako Cosmopolitan, O, Psychology Today, Self, Women’s Health and Men Health. Je publicistka vzťahov pre spoločnosť Yahoo a autorkou The Love Gap (január 2018, Grand Central Life & Style), vedeckým sprievodcom pre moderné ženy, ktoré navigujú dnešnú komplikovanú datovaciu krajinu. Alum University of Michigan, Jenna stále žije v Ann Arbor, MI.