6 návrhov pre nových členov Fitness Center

s novým rokom prichádza nové ciele pre mnohých z nás, ako aj oveľa viac, bolo#3 v našom zozname mnohých typických novoročných predsavzatí. Jednou z popredných služieb, ktoré by sme mohli vypracovať oveľa viac, je indikácia pre telocvičňu, pravdepodobne sme však všetci počuli, ako sa na začiatku roka zvyšujú členstvo v oblasti fitness centrum, a potom sa počas januára rýchlo zníži. Ak uvažujete o tom, že sa tento mesiac pripojíte k fitness centru (alebo sa snažíte čo najlepšie využiť svoje nové členstvo), tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu udržať ho celý rok.

Využite výhody nových členov. Početné fitnescentráty majú špeciálne propagácie, najmä v januári, aby získali nových členov, ako napríklad úplne bezplatné osobné školenie alebo hodnotenie zdravia a wellness. Objavte, čo je súčasťou vášho členstva, a tiež využite všetko! Skvelý osobný inštruktor fitness vám pomôže vyhodnotiť vašu úroveň fyzickej zdatnosti a ukáže vám niekoľko tréningov, ktoré sú pre vás najlepšie. Ak nepremýšľate o využívaní výhod po súdnom konaní, je to tiež v poriadku! Nechajte svojho inštruktora fitness vopred pochopiť, aké sú vaše ciele pre počet relácií, ktoré máte, či už je to možné, aby ste mohli využívať zariadenia alebo vymyslieť novú rutinu. Ak sa po skúške skončíte prihlásením na služby, ešte lepšie! Môže vám pomôcť inšpirovať vás, aby ste udržali svoju fyzickú kondíciu.

Vytvorte plán a zložte ho. Nedávno sme zdieľali niektoré informácie o význame plány na dosiahnutie vašich cieľov, ako aj to platí aj pre fitnescentrum! Zistite presne, ako mnohokrát sa môžete realisticky dostať do fitnescentra každý týždeň, ako aj naplánovať dopredu, na ktoré dni pôjdete. Potom sa s tým držte! Môže to trvať mesiac alebo oveľa viac, kým sa fitnescentrum skončí ako rutinnou súčasťou vašej rutiny, avšak keď je, veríme, že je ťažké prestať ísť. Môže to tiež pomôcť uveriť tomu, pokiaľ ide o to, koľko platíte za relácie Fitness Center, ak pôjdete na konkrétny počet časov mesačne, napr. Vaše členstvo vo výške 50 dolárov znamená, že to stojí 4 doláre/relácie, ak pôjdete trikrát týždenne alebo 6 dolárov za reláciu, ak pôjdete dvakrát týždenne atď.

Nájdite triedu, ktorú máte radi. Početné fitnes centrá ponúkajú so svojím členstvom úplne bezplatné kurzy, takže si tržte dlho a pozrite sa, aké triedy ponúkajú, ako aj objavte jednu, ktorú máte radi! Či už je to kickbox, Zumba alebo točenie, určite existuje niečo, čo vás núti cítiť sa skvele, alebo tréner, ktorý objavíte obzvlášť povzbudivé.

Odmeňte sa. Nedávno sme hovorili o význame uspokojenia, ale môžete to použiť ako nástroj, ktorý vám pomôže ísť do fitness centra oveľa viac! Ak je deň, keď sa musíte skutočne porozprávať s fitnescentrom pre seba, skúste a objavte niečo, čo ste v poriadku, iba po tréningu. Či už je v dome metódy špecifický obchod smoothie alebo metóda, ako sa trochu oddávať doma, povedzte si, že ho nemôžete mať, pokiaľ nejdete do fitnescentra pre trochu ďalšiu motiváciu. Len sa uistite, že je to niečo stále trochu zdravé.

Nepreháňajte to. Každý má svoje limity, ako aj v prípade, že práve začínate nový režim fyzickej zdatnosti, budete vyžadovať, aby ste objavili svoje. Poskytnite si dni odpočinku, keď ich budete vyžadovať, a venujte čas, aby ste pracovali rovnako ako na dlhšie vzdialenosti alebo zdvíhanie ťažších váh. Svoju metódu môžete vždy pracovať rovnako ako robiť viac, ale zranenie sa vás iba vráti.

Pracujte aj na zdravom stravovaní. Cvičenie, ako aj jesť zdravé, choďte ruka v ruke, aby ste sa celkovo stali zdravšími, takže ich spárujte spolu. Táto technika spočíva v vytvorení udržateľného plánu. Takže namiesto toho, aby ste sa úplne vystrihali, pracujte na obmedzení konkrétnych potravín alebo plánujte zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť váš nový plán fyzickej zdatnosti.

Snažte sa čo najviac z našich návrhov, ako je to možné, ako aj to, ako presne pochopíme, ako sa vám darí!

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali využívať na diagnostiku alebo liečenie problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej rutiny fyzickej kondície vždy skontrolujte so svojím lekárom.