Už podvádzanie!
Chcel som dnes začať telo navždy, ale sobota bude môj podvádzací deň dlhodobý. Preto som sa rozhodol urobiť svoj prvý oficiálny deň BFL podvádzací deň. To je typ tragického, ale aspoň nemám dôvod, aby som po zvyšok týždňa nejedol čistý!
V situácii nie ste pri vedomí – Body Forever je program, v ktorom vyvážite sacharidy a bielkoviny 40%, ako aj tuky 20% (to je to, na čo sa zameriavate na konci dňa). Mali by ste jesť menšie jedlá každé 3 hodiny (alebo tak, v závislosti od vašej preferencie), aby ste si pripravili 5 alebo 6 jedál denne. Túto metódu jete 6 dní v týždni, dodržiavate špecifikovaný tréning alebo aeróbny program, ako aj jedného dňa, kde môžete jesť, čo chcete, čo chcete (aj tento deň voľna z cvičenia).
Moje najnovšie videá
Zlatý retriever si neberie pilulky!
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
02:19
Janetha urobila BFL rovnako dobre, ako som o tom premýšľal mesiace aj mesiace. Vážne, keď sa obzriem späť na svoje prvé e -maily, ktoré sú od apríla!
Každopádne, po mnohých debatách sa zaväzujem k tomuto programu najmenej v nasledujúcich 3 mesiacoch. Potom, čo budem prehodnotiť svoj vývoj, ako aj ciele, ako aj zistiť ďalší najlepší krok. Takže toto je moja vec s 27. marcom. Stále sa chystám na to, aby som si udržal presne to isté z hľadiska jedla, ako aj z prevádzkových príspevkov, avšak s menším počtom cukroviniek.
Najväčšou úpravou blogu bude: znova sa do môjho života integrujem do hydiny a Turecka. Po tom, čo som bol vegetariánom, ako aj mimo (ale hlavne ďalej) za posledných 8 rokov, je to niečo, čo sa zdráham robiť. Mám však podozrenie, že moja závislosť od cukru sa zhoršuje nedostatkom bielkovín v mojej strave. Za posledných pár mesiacov som mal niekoľko jedál s Tureckom a chvíľu som s tým bojoval. Aj keď úplne nesúhlasím s továrňovým poľnohospodárstvom, verím, že je „v poriadku“ jesť zvieratá (ako v, verím v koncepciu kruhu života). Budem sa venovať pozornosti, že je možné jesť voľný dosah, organickú hydinu, ak je to možné. Neplánujem jesť červené mäso alebo bravčové mäso.
Budem cestovať po svojom skutočnom dni 1 BFL, takže to bude ťažkosti od začiatku. Ale ja som všetci.
Obed bol šalát mish-mosh čohokoľvek, ako aj čokoľvek z chladničky. Rovnako som mal rozkvitnené zemiakové rolky, ktoré bolo na pulte a volal moje meno.
Väčšinu môjho dňa sa trávil v stretnutí s mojimi synovcami Owenom a Atticusom. Boli to dokonalí páni, zatiaľ čo všetci ostatní (s výnimkou Benovej mamy) šli vidieť True Grit. Aj keď sa vrátili s vynikajúcimi hodnoteniami filmu, aby som ho teraz mohol navštíviť.
Benova mama tu urobila obrovskú morčaciu večeru pre našu poslednú noc. Mal som pár zo všetkého.
Mal som posledný vitatop, ktorý nemusí byť nezdravé, a tak som ju spároval s nejakou vanilkovou zmrzlinou, ako aj s kusom libry s jahodami. Teraz som plnený.
Ben zrazu skutočne chorý, takže sa musím presne pozrieť, ako môžem pomôcť. Uvidime sa rano!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. Bezplatná 10 -týždňová polovica maratónovej rutiny s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
Kalendár tréningu a výdrže – máj 2020
Kalendár tréningu a výdrže – máj 2020
Bezplatný tlačiteľný beh, ako aj STKalendár tréningu Amina. Kalendár tréningu pre bežcov na máj 2020 s výdržou
Pizza Omelet Recept-2 spôsoby
Pizza Omelet Recept-2 spôsoby
Zdravé raňajky recept na pizzu omeletu s nízkym obsahom tuku Mozzarella California. Recept na vaječnú kôru na raňajky, Lun
2020 Ciele – Nové čokoľvek, však aj späť k blogovaniu
2020 Ciele – Nové čokoľvek, však aj späť k blogovaniu
Ahoj!! Presne ako sa máš? Za posledné 2 týždne som strávil dlhý čas, keď som skutočne veril vo svojich novoročných uzneseniach, ako aj o góloch f
Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice
Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice
Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept
Presne ako začať behať so stratégiou Run / Walk Strategy
Presne ako začať behať so stratégiou Run / Walk Strategy
Presne to, ako začať behať plán s intervalmi Run Walk. Noví bežci, ako aj vracajúci sa bežci beh/chôdza pre chôdzu, aby bolo ľahké
⚡ Shareaholic
.