Ako chápete, že to funguje?

Ahoj! Ako to ide? Včera som mal to, čo sa cítilo ako skvelé cvičenie v telocvični. Mám však pocit, že tomu nerozumiem s istotou, či som sa dostal do skvelého cvičenia až do nasledujúceho dňa … rozumiete tomu, keď otvoríte oči, ako aj skĺznete z postele, ako aj rozmach. Veríte si „sračky, boľujem sa, bude to drsné“, keď idete do kúpeľne.

Typ mám rád, že ten pocit alebo musím povedať, bolesť. Bolesť skvelého tréningu, vďaka ktorému ste bolestivé, je ako nejaký druh zlú odmenu, však? Naznačujem, že nechcem premárniť svoj čas, ktorý by fungoval – chcem pochopiť, že to funguje. Rovnako ako výsledky na stupnici alebo v zrkadle chvíľu trvá. Aby ste zaistili, že sa tento kúsok prehodil do štvorkoliek alebo zadku alebo tricepsov – to je to, čo vám hovorí, čo ste včera urobili, zobudili sa vaše svaly a povedali: „Hej! Poďme to dokopy !! “
Moje najaktuálnejšie videá

Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – ideálny
Bočné výpadky – vľavo

Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
03:09

Alebo som to len ja?

Dnes ráno som v hamstringoch trochu bolesti. Chcem byť nabudúce bolesti oveľa viac miest

{Skutočne vykopám moje nové pruhové tričko od Reebok. Marshall’s Find.}

Išiel som dnes do Redlands, aby som dnes išiel k svojej preferovanej malej osobe.

Na tejto fotografii vyššie obrázok mi jej trochu poskytuje túto atmosféru …

Ale podplácal som ju nálepkami, ako aj mojou ochotou robiť všetko, čo si želala, takže verím, že sme teraz úžasní.

Ukázalo sa, že je to trochu popínavá a len sa chcela pozerať na nejakú osobu, ktorá robí kolá v bazéne po dobu 15 minút. Vážne. Nie som však tu, aby som súdil, takže sme zavesili a urobili sme osobu neuveriteľne znepokojenú a práve kopali späť pri bazéne (mimo plotu).

Keď už hovoríme o Creepers … som jeden. Rovnako ako Vegas necíti situáciu v mojej hmotnosti zápästia.

{Fabletics top / alo capri / pro kompresné ponožky / Mizuno Kicks}

Otázka: Ako presne zistíte, či je vaše cvičenie „dosť dobré“ alebo funguje ??

Máte radi bolesť? Nepáči sa vám to?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2

21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2

Ahoj! Je to 2. deň Stretch Challenge … Dnešný krok je úsek na krku. Je to mimoriadne základné, ale cíti sa tak dobre! Toto je

5 obáv, aby ste sa opýtali, kedy sa chcete zastaviť alebo sa vyhnúť tréningu

5 obáv, aby ste sa opýtali, kedy sa chcete zastaviť alebo sa vyhnúť tréningu

Presne ako porozumieť, ak musíte tlačiť na svoj beh alebo to ľahko brať. 5 nápadov na pochopenie, keď si vyžaduje prestávku v behu alebo

Čo noha! Zranil som nohu, rovnako ako internety nie sú kúzla

Čo noha! Zranil som nohu, rovnako ako internety nie sú kúzla

Poranenie chodidla. Snažím sa zistiť, prečo bolí vrchol mojej nohy – veľa výsledkov prezerania nie je podľa

21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8

21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8

21 -dňový úsek DIFFFICULTY PRE RUNNERS. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo objaviť

Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy

Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy

Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť

3 Simple It Band sa tiahne

3 Simple It Band sa tiahne

3 jednoduché úseky pre bežcov. Môžete urobiť tieto IT pásové pásmo natiahne takmer kdekoľvek po behu. Najlepší úsek pre

⚡ Shareaholic

.