Tipy na beh vo vlhkosti

Dobrý deň! Práve som sa vrátil z extrémne horúceho aj vlhkého behu. To je len časť ponuky na Floride v lete. Rovnako ako som s tým valil (alebo bežal). Mám niekoľko obáv, ako aj komentáre o tom, ako presne spustiť vlhkosť, takže toto publikovanie má niekoľko mojich tipov.

Nie som profesionál na plný úväzok v oblasti vlhkosti, pretože som strávil 84% času v Kalifornii, som však:
Moje najnovšie videá

High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
High Achiever od Tiffany Jenkins Book Review. Rýchle vyhodnotenie novej monografie dvojitého života závislého od liekov. skontroloval autor.

Ľahké knihy počúvať pri behu, jedle alebo čokoľvek iné, čo ľudia robia.

Viac videí

0 sekúnd po 6 minútach, 12 sekúnd

Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19

Živý
00:00
08:21
06:12

A.) Super nie je aklimatizovaný na vlhkosť, takže musím urobiť obavy, aby som bežal múdrym, ako aj v bezpečí. Oblasť I -Online v SoCal je v porovnaní super suchá, takže je to veľká zmena pre moje telo (a nie progresívna zmena).

B.) Niekto, kto beží v tomto poveternostnom stave zakaždým zakaždým každý rok, veľa septembrov, ako aj december za posledných 7 rokov.

„Chcel by som skontrolovať publikovanie s vašimi tipmi na beh, keď je teraz tak vlhké, keď ste s tým získali nejaké skutočné skúsenosti vo FL! V septembri mám polovicu, na ktorú vyžadujem školenie, avšak s touto vlhkosťou mám ťažký čas, len som sa nútil bežať vonku! Chápem, že požiadavka byť hore pri zlomenine úsvitu, čo však môžem urobiť? “ (Z komentára k nedávnemu príspevku.)

Dnes ráno som narazil na chodník na 10 míľ. Bolo to asi 85 stupňov a 67% vlhkosť. Bez srandy.

Tipy na beh vo vlhkosti:

1. Urobte z hydratácie prioritu. Pred behom. Stredne bežné. Po behu.

Všimol som si vodné fontány a zastavil som sa na pláži a publix na drink.

Rovnako prinášam pár dolárov na kúpu športového nápoja Wateror. Môžete vyžadovať elektrolyty viac ako obvykle v poveternostných podmienkach „NOVINKA PRE VÁS“, ak je to extrémne, ak sa na to vaše telo nevyužíva.

Kúpil som si to dnes na svojom behu a v podstate v podstate všetko vycvičil a potom som sa odfotil.

2. Skontrolujte správu o podmienkach poveternostných podmienok, ako aj okolo nej.

Pokúste sa bežať skoro alebo neskoro = najchladnejšia časť dňa. Prichádzam z tichomorského času, ako aj z tichomorského času, ako je ťažké vstať v 6:00 východnej doby, aby som vstal, ako aj spustenie, je to však dôležité. S výzvou vstávajú na pár dní a snažím sa zdriemnuť, ak môžem.

3. Noste kvalitu, odevy potu. Nezabudnite zabaliť vysoko kvalitné bežecké vybavenie, ktoré mi môže pomôcť cítiť sa trochu pohodlnejšie.

Pravda je, že sa budem úplne premočiť potu bez ohľadu na to, čo však pomáha knôt. Rovnako aj priezor, ako aj ľahšie košele, ktoré mi udržujú trochu chladnejšie.

Pre tento horúci beh som mal na sebe:

Prokompresný priezor

Slnečné okuliare Oakley

Bežte ako zvieracie tričko <- Toto nie je dlho ponúkané, ale tu je podobný. Bežecké šortky alebo vyskúšajte tieto 7 ″ šortky Prokompresia nízke ponožky Bežecká obuv (vyhodnotiť a namontovať v bežiacom obchode) 4. Bežte pomalšie a kratšie. Je dôležité upraviť svoj beh v mimoriadne extrémnych podmienkach, aby vaše zdravie a wellness boli prioritné. Ak je super horúce alebo chladné - spustite múdre a podľa toho upravte, ako sa riadite. To znamená, že som pomalší, keď bežím v mimoriadne horúce, vlhké podmienky. To je v poriadku. Ak na to vyžaduje prestávky na chôdzu. Skontrolujte sa s telom a presne posúdte, koľko sa chcete posunúť na základe úrovne úsilia, potu, hydratácie, únavy, ako aj čokoľvek iné, čo vaše telo využíva, aby naznačilo presne to, ako to ide. 5. Užite si cestu. Diaľkové vzdialenosti je o behu na fantastické vzdialenosti, ahoj. Prechádzame nádhernými lokalitami, ako aj ľuďmi, ako aj vecí, ale často sú chytené v našej rýchlosti, ako aj to, čo naše hodinky uvádzajú, ako aj La-di-DA ... Niekedy musíte zastaviť a zápaňovať kvety svoj vlastný pot. uži si to. Zoberme si pamiatky. Odfotiť. Telefonický hovor priateľovi alebo vašej mame. Najdôležitejšie je spustiť inteligentné. Jeden beh nestojí za to, aby vám ohrozil zdravie a wellness. Aj keď správa o poveternostných podmienkach neukazuje, že je to obzvlášť horúci deň, vaše telo vám však hovorí, že je to rovnako - zastavte sa. Otázka: Ako presne zvládnete beh v lete? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľamTweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: 11 najlepších letných tipov, ako aj plánovača leta 11 najlepších letných tipov, ako aj plánovača leta Tipy pre horúci letný beh. Vykonané pred ďalším behom v teple, ako aj vlhkosti! Tento zoznam kontroly, ako aj letný plánovač Run 7 letných hackerov, ktoré vám pomôžu spustiť čo najlepšie 7 letných hackerov, ktoré vám pomôžu spustiť čo najlepšie 7 letných tipov na bežecké tipy pre bežcov tréning pre preteky v horúcom aj vlhkom počasí. Tipy na horúce poveternostné podmienky pre nových bežcov a Sprievodca hydratáciou pre bežcov Sprievodca hydratáciou pre bežcov Tipy na hydratáciu pre bežcov tréning pre 5k, 10k, polmaratón o 26,2 míľ. Presne, koľko vody by ste mali piť beh Beh s tipmi na masku, ako je vidieť na Dr. Oz Beh s tipmi na masku, ako je vidieť na Dr. Oz Vyjednajte sa s maskou pre bežcov tipy, ktoré sa vyskytujú na Dr. Oz Show 2021. Beží s pravidlami masky z Run Eat Eat Opance. V tomto mesiaci behajte rýchlejšie - tip 1, ako aj 2 V tomto mesiaci behajte rýchlejšie - tip 1, ako aj 2 Ahoj! Ste pripravení tento mesiac bežať rýchlejšie? Dostali ste tento mesiac kalendár s 10 tipmi na rýchlejšie? Ak nie - ge Beh po daždi, ako aj po príprave jedla Beh po daždi, ako aj po príprave jedla Napínanie, ako aj valcovanie so softballom, tenisovou guľou, ako aj penovým valčekom. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Najzábavnejší Instagram th ⚡ Shareaholic .